3. 浮沉

沉降和浮升: 

當身體向下沉降時, 手腕原體位重直向下降落. 浮升時, 手腕原體位垂直升起, 手臂肌肉關節必須完全鬆弛. 

沉降: 手臂沉降時, 要用意識控制手臂下降的速度, 像石頭落水般的減速下降, 手臂會有落後於身體下沉的感覺. 如果身體同時轉動時, 手臂下降路線就變成斜圓線沉降了. 

浮升: 手臂浮升時, 要用意識感受手臂浮升時所遇到的空氣阻力, 手臂會有落後於身體上升的感覺.如果身體同時轉動時, 手臂浮升路線就變成斜圓線浮升了.